जब मेरी चाची यहाँ हों तो मुझे क्या पीना चाहिए?

जब मेरी चाची यहाँ हों तो मुझे क्या पीना चाहिए? 10 दिनों में इंटरनेट पर ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के आहार का विषय एक बार फिर सोशल प्लेटफॉर्म पर गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क के डेटा विश्लेषण के आधार पर, हमने सबसे लोकप्रिय मासिक धर्म पेय की एक अनुशंसित सूची तैयार की है, जिसमें असुविधाजनक लक्षणों से राहत देने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

1. शीर्ष 5 मासिक धर्म पेय इंटरनेट पर गर्म चर्चा में हैं

2. मासिक धर्म के दौरान अनुशंसित पेय का वैज्ञानिक विश्लेषण

1. ब्राउन शुगर अदरक वाली चाय

हाल ही में डॉयिन "मासिक धर्म पेय चैलेंज" में, ब्राउन शुगर अदरक चाय 87% की भागीदारी दर के साथ सूची में सबसे ऊपर है। अदरक में मौजूद जिंजरोल रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, और ब्राउन शुगर त्वरित ऊर्जा को बढ़ावा देता है। दिन में 1-2 कप पीने की सलाह दी जाती है, खाली पेट पीने से बचें।

2. गुलाब की चाय

ज़ियाओहोंगशू के विषय #梦好物# पर गुलाब की चाय को 230,000 उपयोगकर्ताओं द्वारा टैग किया गया था। इसमें सिट्रोनेलोल और अन्य तत्व होते हैं जो अंतःस्रावी को नियंत्रित कर सकते हैं, और मासिक धर्म से तीन दिन पहले पीने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जब मूड स्विंग अधिक होता है।

3. लोंगन और लाल खजूर चाय

पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों ने वीबो पर एक लाइव प्रसारण में इस बात पर जोर दिया कि लोंगन और लाल खजूर का संयोजन रक्त-समृद्धि प्रभाव को बढ़ा सकता है। उनमें से, लाल खजूर में चक्रीय एडेनोसिन मोनोफॉस्फेट गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति में सुधार कर सकता है, और लोंगन मांस में नियासिन थकान से राहत दे सकता है।

3. ऐसे पेय पदार्थ जिनका चयन सावधानी से किया जाना चाहिए

4. वैयक्तिकृत कंडीशनिंग योजना

ज़ीहु के चिकित्सा विषय पर अत्यधिक प्रशंसित उत्तरों के अनुसार, आपके शारीरिक गठन के अनुसार पेय चुनने की सिफारिश की जाती है:

•स्पष्ट कष्टार्तव वाले लोग: अदरक की चाय + थोड़ी मात्रा में दालचीनी (मेरिडियन को गर्म करना और कोलेट्रल को खोलना)
•जिनमें रक्त की मात्रा अत्यधिक हो: रोज़ेल चाय (विटामिन K होता है)
•उदास व्यक्ति: चमेली चाय (अरोमाथेरेपी)

5. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

वीबो हेल्थ वी@न्यूट्रिशनिस्ट ली पिंग ने बताया: मासिक धर्म के दौरान पीने वाले पानी की मात्रा 1.5-2 लीटर/दिन बनाए रखी जानी चाहिए, और सभी पेय पदार्थों का तापमान 40-50 डिग्री सेल्सियस पर बनाए रखने की सिफारिश की जाती है। वहीं, ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ मिलकर यह मासिक धर्म संबंधी परेशानी को 37% तक कम कर सकता है।

नोट: इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 25 अक्टूबर से 3 नवंबर, 2023 तक है। गर्म विषयों पर डेटा वीबो, डॉयिन, ज़ियाओहोंगशू और अन्य प्लेटफार्मों से एकत्र किया जाता है, और केवल संदर्भ के लिए है।